САМО
ОЦЕНКА
Существует мнение, что самооценка бывает заниженной, нормальной
и завышенной. Это утверждение
не совсем верно. Самооценка – это подвижный психический конструкт. Она может меняться на протяжении всей жизни. Подвижная самооценка делает человека зависимым
от обстоятельств. Тогда любая жизненная неудача или негативная оценка неизбежно ведет к снижению, а любая похвала или новое достижение, наоборот, повышают её. Такой человек становится очень чувствительным. Это делает его еще более ранимым и уязвимым перед стрессом.
и завышенной. Это утверждение
не совсем верно. Самооценка – это подвижный психический конструкт. Она может меняться на протяжении всей жизни. Подвижная самооценка делает человека зависимым
от обстоятельств. Тогда любая жизненная неудача или негативная оценка неизбежно ведет к снижению, а любая похвала или новое достижение, наоборот, повышают её. Такой человек становится очень чувствительным. Это делает его еще более ранимым и уязвимым перед стрессом.
-отсутствие уверенности в себе
-негативное восприятие себя
-непринятие себя и своего тела
-самобичевание
-негативное восприятие себя
-непринятие себя и своего тела
-самобичевание
-стыд
-тревожность
-болезненное восприятие критики
-страх публичных выступлений
-любые тенденции к низкой самооценке
-тревожность
-болезненное восприятие критики
-страх публичных выступлений
-любые тенденции к низкой самооценке
Убрать завышенные требования к себе. Обозначить проблему. Снять первичное напряжение.
ПЕРВОЕ:
Изменить негативные
самоопределения на положительные. Проработать чувство стыда на уровне самовосприятия.
самоопределения на положительные. Проработать чувство стыда на уровне самовосприятия.
Войти в ресурсное состояние. Сформировать и закрепить позитивные якоря целостного восприятия своего Я.
ВТОРОЕ:
ТРЕТЬЕ:
почему
не бывает
высокой
самооценки
не бывает
высокой
самооценки
о нас
7 аудио упражнений
кому подойдет
КОМУ ПОДОЙДЕТ
КУРС
КУРС
САМО
ОЦЕНКА
ОЦЕНКА
чтобы обрести внутреннюю целостность
как МЫ ПОМОГАЕМ
сделать самооценку
устойчивой
Но даже люди с устойчивой позитивной самооценкой могут испытывать спады в период возрастных кризисов, сложных жизненных обстоятельств. Поэтому важно работать
над устойчивостью своей самооценки, формировать целостное восприятие себя. Целостность дает возможность
не обесценивать себя, чувствовать, что Я - больше, чем мои неудачи, и даже больше, чем мои достижения. Целостный человек устойчив к внешней оценке, его Я уже сформировано.
Людям с подвижной самооценкой трудно почувствовать свою целостность, потому что им часто приходится сомневаться
в себе. Негативное восприятие себя формирует потребность постоянно задаваться вопросом: «Какой Я на самом деле?», «Каким меня видят другие?». Но, к сожалению, невозможно получить ответ на этот вопрос извне. Просто потому что разные люди видят одни и те же качества по-разному. Ответить на этот вопрос можете только вы.
над устойчивостью своей самооценки, формировать целостное восприятие себя. Целостность дает возможность
не обесценивать себя, чувствовать, что Я - больше, чем мои неудачи, и даже больше, чем мои достижения. Целостный человек устойчив к внешней оценке, его Я уже сформировано.
Людям с подвижной самооценкой трудно почувствовать свою целостность, потому что им часто приходится сомневаться
в себе. Негативное восприятие себя формирует потребность постоянно задаваться вопросом: «Какой Я на самом деле?», «Каким меня видят другие?». Но, к сожалению, невозможно получить ответ на этот вопрос извне. Просто потому что разные люди видят одни и те же качества по-разному. Ответить на этот вопрос можете только вы.
Но даже люди с устойчивой позитивной самооценкой могут испытывать спады
в период возрастных кризисов, сложных жизненных обстоятельств. Поэтому важно работать над устойчивостью своей самооценки, формировать целостное восприятие себя. Целостность дает возможность не обесценивать себя, чувствовать, что Я - больше, чем мои неудачи, и даже больше, чем мои достижения. Целостный человек устойчив к внешней оценке, его Я уже сформировано.
Людям с подвижной самооценкой трудно почувствовать свою целостность,
потому что им часто приходится сомневаться в себе. Негативное восприятие себя формирует потребность постоянно задаваться вопросом: «Какой Я на самом деле?», «Каким меня видят другие?».
Но, к сожалению, невозможно получить ответ на этот вопрос извне. Просто потому что разные люди видят одни и те же качества по-разному. Ответить на этот вопрос можете только вы.
в период возрастных кризисов, сложных жизненных обстоятельств. Поэтому важно работать над устойчивостью своей самооценки, формировать целостное восприятие себя. Целостность дает возможность не обесценивать себя, чувствовать, что Я - больше, чем мои неудачи, и даже больше, чем мои достижения. Целостный человек устойчив к внешней оценке, его Я уже сформировано.
Людям с подвижной самооценкой трудно почувствовать свою целостность,
потому что им часто приходится сомневаться в себе. Негативное восприятие себя формирует потребность постоянно задаваться вопросом: «Какой Я на самом деле?», «Каким меня видят другие?».
Но, к сожалению, невозможно получить ответ на этот вопрос извне. Просто потому что разные люди видят одни и те же качества по-разному. Ответить на этот вопрос можете только вы.
рабочая тетрадь
Существует мнение, что самооценка бывает заниженной, нормальной
и завышенной. Это утверждение
не совсем верно. Самооценка – это подвижный психический конструкт. Она может меняться на протяжении всей жизни. Подвижная самооценка делает человека зависимым
от обстоятельств. Тогда любая жизненная неудача или негативная оценка неизбежно ведет к снижению, а любая похвала или новое достижение, наоборот, повышают её. Такой человек становится очень чувствительным. Это делает его еще более ранимым и уязвимым перед стрессом.
и завышенной. Это утверждение
не совсем верно. Самооценка – это подвижный психический конструкт. Она может меняться на протяжении всей жизни. Подвижная самооценка делает человека зависимым
от обстоятельств. Тогда любая жизненная неудача или негативная оценка неизбежно ведет к снижению, а любая похвала или новое достижение, наоборот, повышают её. Такой человек становится очень чувствительным. Это делает его еще более ранимым и уязвимым перед стрессом.
1 месяц
ЕСЛИ У ВАС УСТОЙЧИВАЯ САМООЦЕНКА
если нет
Часто чувствуете себя неуверенно, привыкли сомневаться в себе.
Вам сложно поверить в свои силы, особенно когда дело касается чего-то нового.
Болезненно воспринимаете критику. Вам хочется скрыть свои недостатки, вы часто переживаете о том, что думают о вас другие люди.
Вам сложно поверить в то, что вас могут искренне похвалить. В новой компании вы чувствуете себя неуверенно и тревожно.
Постоянно сравниваете себя с другими.Сталкиваетесь с тем, что вам сложно проявить себя.
Обесцениваете свои
достижения, боитесь идти
на риск. Часто думаете о том, что у вас ничего не получится, застреваете в негативных эмоциях.
Вам сложно поверить в свои силы, особенно когда дело касается чего-то нового.
Болезненно воспринимаете критику. Вам хочется скрыть свои недостатки, вы часто переживаете о том, что думают о вас другие люди.
Вам сложно поверить в то, что вас могут искренне похвалить. В новой компании вы чувствуете себя неуверенно и тревожно.
Постоянно сравниваете себя с другими.Сталкиваетесь с тем, что вам сложно проявить себя.
Обесцениваете свои
достижения, боитесь идти
на риск. Часто думаете о том, что у вас ничего не получится, застреваете в негативных эмоциях.
УСТОЙЧИВАЯ
САМООЦЕНКА
САМООЦЕНКА
Чувствуете себя уверенно, цените свои положительные качества. Уверены в своих силах, сохраняете чувство внутреннего достоинства в непростых ситуациях.
Свои недостатки воспринимаете,
как точку роста. Вам интересно работать над собой. Верите в свои силы, готовы начать с начала,
если столкнулись с трудностями.
как точку роста. Вам интересно работать над собой. Верите в свои силы, готовы начать с начала,
если столкнулись с трудностями.
Легко устанавливаете контакт
с другими людьми. Ваше восприятие себя не зависит
от мнения окружающих. Оценка чужих людей не важна для вас,
но вы умеете прислушиваться
к значимым людям.
с другими людьми. Ваше восприятие себя не зависит
от мнения окружающих. Оценка чужих людей не важна для вас,
но вы умеете прислушиваться
к значимым людям.
- Включает простые гипнотерапевтические аудио упражнения, рефлексивные задания с элементами когнитивно-поведенческой психотерапии.
- Предоставляет инструменты, которые позволяют преодолеть негативное восприятие себя, побороть внутреннего критика, обрести уверенность в себе.
- Дает почувствовать результат уже на первом этапе работы.
- Помогает найти внутренний ресурс, преодолеть чувство стыда, сформировать целостное восприятие себя свободное от внутренних ограничений.
- Прорабатывает негативные самоопределения-Я, в том числе негативные убеждения, сформированные в раннем детском возрасте. Формирует новые позитивные установки.
- Четко выстроенные психотерапевтические методы помогут вам сформировать устойчивую позитивную самооценку
Этот онлайн-курс - это одновременно и приглашение,
и возможность для вас инвестировать в себя.
и возможность для вас инвестировать в себя.
Этот курс упражнений
Специальные методики курса «САМООЦЕНКА» помогут сделать самооценку устойчивой и прийти
к целостному восприятию себя.
к целостному восприятию себя.
Специальные методики курса «САМООЦЕНКА» помогут сделать самооценку устойчивой и прийти к целостному восприятию себя.
Доступ к курсу на 3 месяца
первый
модуль
модуль
Р
4600
4 аудиоупражнения
рабочая тетрадь
доступ к общему чату с поддержкой
4 видео-встречи личного сопровождения
ТАРИФЫ
Доступ к курсу на 3 месяца
полный курс
"сделай сам"
"сделай сам"
Р
8000
7 аудиоупражнений
рабочая тетрадь
доступ к общему чату с поддержкой
Доступ к курсу на 3 месяца
полный курс
"с сопровождением"
"с сопровождением"
Р
20900
7 аудиоупражнений
рабочая тетрадь
чат с психологом на 1 месяц
4 видео-встречи личного сопровождения
что говорят о нас
что говорят о нас