Музыкальная пластинка

БЕССОН
НИЦА

Бессонница – это соматическое расстройство, для которого характерна повышенная возбудимость нервной системы. Чаще всего это связано
с тревогой и психоэмоциональным напряжением, когда организм находится в постоянном ожиданиивоздействия стресса.
В такой ситуации сон
и расслабление – это небезопасно.
К сожалению, причины стрессоров не всегда очевидны, особенно когда последствия стресса уже перешли
в соматику. Обычно, такое напряжение копится годами.
Это может быть вызвано большой ответственностью на работе, конфликтами в семье, переживанием за близких
или ночнымрежимом работы
в целом, что является стрессом
для организма.

-Сложности с засыпанием
-Нарушение режима сна
-Прием снотворных препаратов
-Прерывистый сон

-Усталость сразу после пробуждения
-Другие последствия недостатка сна (раздражительность, тревожность, низкая концентрация внимания, постоянное чувство усталости)

Снять напряжение и тревогу
на соматическом уровне, начать расслаблять тело и сознание.

ПЕРВОЕ:
Найти соматический ритм расслабления
для плавного погружения в сон. Сформировать нейронные связи для новой модели сна.


Создать набор соматических якорей для закрепления результата.

ВТОРОЕ:
ТРЕТЬЕ:
текст
почему важно обратить внимание
на бессонницу

о нас
кому подойдет
КОМУ ПОДОЙДЕТ
КУРС
БЕССОН
НИЦА

чтобы спать глубоким
и спокойным сном

Отношения со своим внутренним ребенком затрагивают каждый аспект жизни!
как МЫ ПОМОГАЕМ
СПРАВИТЬСЯ
С БЕССОННИЦЕЙ
Бессонница – это состояние, которое мешает не только ночью, но и днем. Днем последствия бессонницы могут проявляться в виде усталости, раздражительности, низкой концентрации внимания, снижении работоспособности. Так или иначе бессонница затрагивает все сферы жизни.



Бессонница – это состояние, которое мешает не только ночью, но и днем. Днем последствия бессонницы могут проявляться в виде усталости, раздражительности, низкой концентрации внимания, снижении работоспособности. Так или иначе бессонница затрагивает все сферы жизни.


20 дней/1 месяц
Бессонница – это соматическое расстройство, для которого характерна повышенная
возбудимость нервной системы.
Чаще всего это связано
с тревогой и психоэмоциональным
напряжением, когда организм
находится в постоянном ожидании воздействия стресса. В такой
ситуации сон и расслабление – это небезопасно.

К сожалению, причины стрессоров
не всегда очевидны, особенно
когда последствия стресса уже
перешли в соматику. Обычно, такое
напряжение копится годами.

Это может быть вызвано большой
ответственностью на работе, конфликтами в семье, переживанием
за близких или ночным режимом
работы в целом, что является
стрессом для организма.
8 аудио упражнений
рабочая тетрадь
личный кабинет
ЕСЛИ У ВАС
ЗДОРОВЫЙ СОН
если нет
Текст
Легко засыпаете, спите глубоким
и спокойным сном, у вас есть здоровый режим сна. Просыпаетесь легко – без чувства
усталости, утром ощущаете прилив сил.
У вас сохраняется бодрость
на протяжении дня, вам легче
справляться с повседневными
задачами, легче чувствовать себя
уверенно.

Видите яркие сны, они помогают
вам справиться с частью переживаний в реальной жизни,
потому что именно с помощью снов
психика перерабатывает часть негативного опыта.

Ваш организм успевает восстанавливаться, повышается иммунитет. Вы чувствуете себя легко и спокойно.

Тяжело засыпаете, чтобы уснуть вам нужно много времени, сон прерывистый
или практически отсутствует.

Иногда вам кажется, что вы не спите,
а находитесь в полудреме. Может быть вы легко засыпаете, но просыпаетесь ночью
и затем подолгу не можете уснуть.
Утром вам тяжело проснуться.

Сохраняется ощущение усталости
на протяжении дня, приходится буквально
заставлять себя работать, заниматься домашними делами. Постоянно хочется отдохнуть.

К вечеру может появляться тревога,
что уснуть не получится,
оттягиваете момент засыпания.

Перед сном навязчиво вспоминаете о событиях дня, грядущих делах, чувствуете тревогу, вам тяжело переключиться
на сон и расслабиться.

Начинаете воспринимать бессонницу
как часть вашей жизни, периодически принимаетеснотворное, теряется вера в то,
что сон может быть
глубоким и спокойным.

Появляется склонность к перееданию,
может болеть голова.

У вас могут быть специальные ритуалы, связанные со сном. Например, засыпать только под телевизор, обязательный прием пищи прямо перед сном или ночью,
после пробуждения.

Легко засыпаете, спите глубоким
и спокойным сном, у вас есть здоровый режим сна.
Просыпаетесь легко – без чувства
усталости, утром ощущаете прилив сил.
Видите яркие сны, они помогают
вам справиться с частью переживаний в реальной жизни,
потому что именно с помощью снов психика перерабатывает часть негативного опыта.


У вас сохраняется бодрость
на протяжении дня, вам легче
справляться с повседневными
задачами, легче чувствовать себя
уверенно. Ваш организм успевает восстанавливаться, повышается иммунитет. Вы чувствуете себя
легко и спокойно.

Тяжело засыпаете, чтобы уснуть вам нужно много времени,
сон прерывистый
или практически отсутствует.

Иногда вам кажется, что вы
не спите, а находитесь
в полудреме. Может быть
вы легко засыпаете,
но просыпаетесь ночью и затем
подолгу не можете уснуть.
Утром вам тяжело проснуться.

Сохраняется ощущение
усталости на протяжении дня, приходится буквально
заставлять себя работать,
заниматься домашними делами.
Постоянно хочется отдохнуть.

К вечеру может появляться
тревога, что уснуть не получится,
оттягиваете момент засыпания.

Перед сном навязчиво вспоминаете о событиях дня,
грядущих делах, чувствуете
тревогу, вам тяжело
переключиться на сон
и расслабиться.

Начинаете воспринимать
бессонницу как часть вашей
жизни, периодически принимаете
снотворное, теряется
вера в то, что сон может быть
глубоким и спокойным.

Появляется склонность
к перееданию, может
болеть голова.

У вас могут быть специальные ритуалы, связанные
со сном. Например, засыпать только под телевизор,
обязательный прием пищи прямо перед сном или ночью,
после пробуждения.

Легко засыпаете, спите глубоким
и спокойным сном, у вас есть здоровый режим сна.
Просыпаетесь легко – без чувства усталости,
утром ощущаете прилив сил.
Видите яркие сны, они помогают вам справиться
с частью переживаний в реальной жизни,
потому что именно с помощью снов психика перерабатывает часть негативного опыта.


У вас сохраняется бодрость на протяжении дня,
вам легче справляться с повседневными
задачами, легче чувствовать себя уверенно.
Ваш организм успевает восстанавливаться, повышается иммунитет. Вы чувствуете себя
легко и спокойно.


• Включает гипнотерапевтические аудио упражнения, рефлексивные задания с элементами когнитивно-поведенческой психотерапии.

• Предоставляет инструменты, которые позволяют быстро и бережно снять напряжение, восстановить нормальную саморегуляцию организма.

• Дает почувствовать результат уже после выполнения первых упражнений, засыпать станет легче, вы начнете отдыхать во сне.

• Помогает убрать соматические последствия стресса, вызванные недосыпанием.

• Позволяет сформировать комфортный режим сна, вернуться к полноценной жизни.

• Четко выстроенные психотерапевтические методы помогут вам решить проблему бессонницы.

Методики курса «Бессонница» помогают бережно и плавно снять напряжение, расслабить нервную
систему, восстановить силы и надолго вернуться к здоровому сну.

Методики курса «Бессонница» помогают бережно
и плавно снять напряжение, расслабить нервную
систему, восстановить силы
и надолго вернуться
к здоровому сну.

Этот онлайн-курс - это одновременно и приглашение,
и возможность для вас инвестировать в себя.

ГЛУБОКИЙ
И СПОКОЙНЫЙ СОН
Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.
• Включает гипнотерапевтические аудио упражнения, рефлексивные задания с элементами когнитивно-поведенческой психотерапии.

• Предоставляет инструменты, которые позволяют быстро и бережно снять напряжение, восстановить нормальную саморегуляцию организма.

• Дает почувствовать результат уже после выполнения первых упражнений, засыпать станет легче, вы начнете отдыхать во сне.

• Помогает убрать соматические последствия стресса, вызванные недосыпанием.

• Позволяет сформировать комфортный режим сна, вернуться к полноценной жизни.

• Четко выстроенные психотерапевтические методы помогут вам решить проблему бессонницы.

Этот курс упражнений —
ПРОБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
*/первое упражнение курса здесь
Доступ к курсу на 3 месяца
справлюсь
сам/cама
Р
15400
8 аудиоупражнений
рабочая тетрадь
чат с психологом на 1 месяц
4 видео-встречи личного сопровождения
ТАРИФЫ
Доступ к курсу на 3 месяца
нужен
совет
Р
20400
8 аудиоупражнений
рабочая тетрадь
чат с психологом на 1 месяц
4 видео-встречи личного сопровождения
Доступ к курсу на 3 месяца
нужна
поддержка
Р
35400
8 аудиоупражнений
рабочая тетрадь
чат с психологом на 1 месяц
4 видео-встречи личного сопровождения
что говорят о нас
что говорят о нас