Травма – форма психического искажения. Её можно представить через метафору кривой линзы. Проблема такого восприятия заключается в том, что травмированный человек воспринимает мир через призму негативных представлений. Чем сильнее влияние травмы, тем более несовершенным будет представление о себе и о мире в целом.
Эта тема станет более понятной, если рассмотреть травму на уровне мыслей. Например, убеждение: «меня никто не полюбит», «все люди изменяют», «деньги зарабатываются тяжелым трудом» и так далее. Любое негативное убеждение подкрепляется верой в то, что это действительно так.
Разберем один из примеров.
Например, у девушки не получается построить счастливые отношения. В периоды разрывов или активного поиска появляется мысль, что меня никто не полюбит/ меня сложно любить/ если меня узнать по-настоящему, то меня не за что будет любить/ нет такого человека, который меня полюбит.
Когда такие мысли подкрепляются негативным опытом в отношениях, они превращаются в убеждения. Несмотря на то, что такие переживания очень болезненны, психика начинает воспринимать эту часть опыта, как безопасное место. Потому что «когда меня не любят, я знаю, что делать, я знаю, как быть нелюбимой». В этот момент формируется ошибочный сценарий, где любовь становится всё более недоступной.
Опасность такой позиции заключается в том, что если меня действительно полюбят, то неизвестно, что делать? «Какая я теперь, когда меня любят?», «Как мне вести себя, когда меня любят?», «Что я чувствую, когда меня любят?» и т.п. Когда такого опыта нет в прошлом, даже позитивная ситуация воспринимается психикой как что-то не безопасное.
Так травма говорит с нами языком убеждений, создает ошибочное представление о нас, нашем месте в этом мире, формирует деструктивный сценарий.
Подумайте о своих негативных убеждениях. Возможно, они знакомы вам в период кризисов или неудач? Может быть они говорят с вами уже сейчас? Сформулируйте негативной убеждение.
Спросите себя: «Когда я подумал(а) об этом в первый раз?». Вспомните себя 5 лет назад, 10 лет назад, 15... Ответьте себе на вопрос: «Мне уже было это знакомо?».
А теперь представьте себя через 10 лет, уже в будущем. Как вы себя чувствуете? Вы хотите, чтобы ваше убеждение все еще было с вами?
Методики eases.me направлены на проживание негативных убеждений, формирование нового сценария в вашей жизни.