Сейчас тема сценария становится все более популярной. В повседневной жизни мы можем услышать, что, например, «он» или «она» повторяет сценарий своих родителей. Со стороны сценарий всегда кажется чем-то очевидным, но для участника сценария – это не так. Почему так происходит?
В предыдущих статьях мы много писали о том, как формируется сценарий, как травма создает убеждения, которые приводят к неверным решениям. Сценарий четко вписан в систему мировоззрения, поэтому его практически невозможно увидеть. Такой механизм сценария можно лучше понять, если подумать о нем с точки зрения притчи:
«Однажды маленькая рыбка приплыла к своей матери и попросила объяснить ей природу воды, о которой они так много слышали, но никогда не видели, и поэтому не могли её описать. Мать сказала, что с удовольствием расскажет ей о природе воды, если они найдут что-нибудь иное кроме неё.»
Проблема сценария раскрывается похожим образом. Когда человек находится внутри сценария, он не может его разгадать.
Одна из функций внимания – это избирательность. Благодаря тому, что внимание избирательно, мы можем замечать действительно важные вещи. Например, если во время прогулки на вас летит мячик, вы тут же замечаете его и уклоняетесь. Погода, телефонный разговор уходят на второй план, вы тут же переключаетесь, чтобы вовремя отреагировать. Если гуляет человек, который боится собак, он будет замечать всех собак в округе, особенно тех, которые выглядят большими и гуляют без поводка. Избирательность внимания повышается, когда дело касается выживания. Но, что такое безопасность, когда речь идет о сценарии?
В основе любого деструктивного сценария, лежит травма, источник которой – крайне небезопасная ситуация. Сценарий пытается сформировать безопасность, исходя из травмы. И здесь стратегия может быть любая: от присоединения к агрессору до жажды спасательства и самопожертвования. Сценарий сужает сознание до поля травмы. Внимание начинает работать в угоду деструктивного сценария.
Например, девушка выросла в семье, где близкие часто придирались к её внешности, успехам и достижениям, т.е. видели её не красивой, глупой, неумелой. Родители были слишком жестокими, и смогли подавить ребенка. Одной из возможных установок для выживания в такой семье было стать такой, какой видят её родители – неуспешной и незаметной.
В будущем такая девушка обращает внимание только на обесценивающих партнеров, выбирает мужа, который критикует или изменяет. Если спросить эту девушку, почему она выбрала в мужья такого человека, она скажет, что любила его, и другие парни казались ей менее привлекательными. Или, например, она считала себя недостаточно красивой для того, чтобы быть с другими... Вариантов может быть множество, но факт заключается в том, что восприятие себя и других происходит под воздействием травмы, то есть в поле суженного сознания.
Любой сценарий сужает сознание, ограничивает модель выбора. Внимание становится избирательным и сужается до поля травмы. Вместо того, чтобы искать возможности, обращать внимание на решения, такой человек начинает ходить по кругу, делая выбор в рамках сценария, и не выходя за его пределы.
Чтобы разобраться со своим деструктивным сценарием, нужно обратить внимания на свои чувства. Характерным признаком наличия деструктивного сценария является принятие решений исходя из негативных эмоций (это чувство страха, грусти, тревоги, гнева, обиды, стыда или вины).
Например, вы принимаете решение купить или не купить ту или иную вещь, думаете сходить или не сходить в ресторан.
Если вы с болью отказываете себе, думая о том, что «я не могу себе это позволить», что «это для меня слишком» или, к примеру, «мне вообще ничего не нужно!» Это говорит о том, деструктивный сценарий вступает в игру, выбирает за вас. Если вы разрешаете себе, но в этот момент думаете о том, что скажут другие, исходите только из того, что это нужно для вашего статуса, то это тоже деструктивный сценарий.
Если вы не высказываете претензии партнеру, боясь поругаться – это сценарий. Если вы, напротив, говорите претензии, чтобы выпустить гнев – это тоже сценарий.
Каждый раз, когда вы принимаете решение, опираясь на то, что подумают другие, или принимаете решения в ущерб себе, испытывая при этом любые негативные эмоции – это так же говорит про ваш деструктивный сценарий.
Почему это происходит?
Деструктивный сценарий основывается на травме, а любая травма – это боль. Там, где есть боль – есть негативные эмоции, отчаянная попытка защититься. Сценарий предостерегает нас одной болью (грустью, страхом, стыдом и т.д.), от еще больше боли – боли повторения травмы.
Подумайте о решениях, которые вы принимаете в повседневной жизни. Начните с малого, подумайте о бытовых выборах, вспомните события, с которыми вы сталкиваетесь на работе или в семье. Проанализируйте свои эмоции. Если во время принятия решений вы преимущественно основываетесь на негативных эмоциях, то о каком сценарии это может вам сказать?
Это простое упражнение поможет вам вникнуть в историю вашего сценария, поможет вам принимать решения в будущем.
В предыдущих статьях мы много писали о том, как формируется сценарий, как травма создает убеждения, которые приводят к неверным решениям. Сценарий четко вписан в систему мировоззрения, поэтому его практически невозможно увидеть. Такой механизм сценария можно лучше понять, если подумать о нем с точки зрения притчи:
«Однажды маленькая рыбка приплыла к своей матери и попросила объяснить ей природу воды, о которой они так много слышали, но никогда не видели, и поэтому не могли её описать. Мать сказала, что с удовольствием расскажет ей о природе воды, если они найдут что-нибудь иное кроме неё.»
Проблема сценария раскрывается похожим образом. Когда человек находится внутри сценария, он не может его разгадать.
Одна из функций внимания – это избирательность. Благодаря тому, что внимание избирательно, мы можем замечать действительно важные вещи. Например, если во время прогулки на вас летит мячик, вы тут же замечаете его и уклоняетесь. Погода, телефонный разговор уходят на второй план, вы тут же переключаетесь, чтобы вовремя отреагировать. Если гуляет человек, который боится собак, он будет замечать всех собак в округе, особенно тех, которые выглядят большими и гуляют без поводка. Избирательность внимания повышается, когда дело касается выживания. Но, что такое безопасность, когда речь идет о сценарии?
В основе любого деструктивного сценария, лежит травма, источник которой – крайне небезопасная ситуация. Сценарий пытается сформировать безопасность, исходя из травмы. И здесь стратегия может быть любая: от присоединения к агрессору до жажды спасательства и самопожертвования. Сценарий сужает сознание до поля травмы. Внимание начинает работать в угоду деструктивного сценария.
Например, девушка выросла в семье, где близкие часто придирались к её внешности, успехам и достижениям, т.е. видели её не красивой, глупой, неумелой. Родители были слишком жестокими, и смогли подавить ребенка. Одной из возможных установок для выживания в такой семье было стать такой, какой видят её родители – неуспешной и незаметной.
В будущем такая девушка обращает внимание только на обесценивающих партнеров, выбирает мужа, который критикует или изменяет. Если спросить эту девушку, почему она выбрала в мужья такого человека, она скажет, что любила его, и другие парни казались ей менее привлекательными. Или, например, она считала себя недостаточно красивой для того, чтобы быть с другими... Вариантов может быть множество, но факт заключается в том, что восприятие себя и других происходит под воздействием травмы, то есть в поле суженного сознания.
Любой сценарий сужает сознание, ограничивает модель выбора. Внимание становится избирательным и сужается до поля травмы. Вместо того, чтобы искать возможности, обращать внимание на решения, такой человек начинает ходить по кругу, делая выбор в рамках сценария, и не выходя за его пределы.
Чтобы разобраться со своим деструктивным сценарием, нужно обратить внимания на свои чувства. Характерным признаком наличия деструктивного сценария является принятие решений исходя из негативных эмоций (это чувство страха, грусти, тревоги, гнева, обиды, стыда или вины).
Например, вы принимаете решение купить или не купить ту или иную вещь, думаете сходить или не сходить в ресторан.
Если вы с болью отказываете себе, думая о том, что «я не могу себе это позволить», что «это для меня слишком» или, к примеру, «мне вообще ничего не нужно!» Это говорит о том, деструктивный сценарий вступает в игру, выбирает за вас. Если вы разрешаете себе, но в этот момент думаете о том, что скажут другие, исходите только из того, что это нужно для вашего статуса, то это тоже деструктивный сценарий.
Если вы не высказываете претензии партнеру, боясь поругаться – это сценарий. Если вы, напротив, говорите претензии, чтобы выпустить гнев – это тоже сценарий.
Каждый раз, когда вы принимаете решение, опираясь на то, что подумают другие, или принимаете решения в ущерб себе, испытывая при этом любые негативные эмоции – это так же говорит про ваш деструктивный сценарий.
Почему это происходит?
Деструктивный сценарий основывается на травме, а любая травма – это боль. Там, где есть боль – есть негативные эмоции, отчаянная попытка защититься. Сценарий предостерегает нас одной болью (грустью, страхом, стыдом и т.д.), от еще больше боли – боли повторения травмы.
Подумайте о решениях, которые вы принимаете в повседневной жизни. Начните с малого, подумайте о бытовых выборах, вспомните события, с которыми вы сталкиваетесь на работе или в семье. Проанализируйте свои эмоции. Если во время принятия решений вы преимущественно основываетесь на негативных эмоциях, то о каком сценарии это может вам сказать?
Это простое упражнение поможет вам вникнуть в историю вашего сценария, поможет вам принимать решения в будущем.