Если у вас есть запрос, значит что-то в вашей жизни идет не по плану.
Что такое запрос?
Запросом может быть желание повысить самооценку, больше зарабатывать, встретить любимого человека. Это может быть желание справиться с тревогой или бессонницей. Запрос может быть любым. В терапии каждый запрос сводится к набору симптомов.
Например, хочется повысить самооценку. Симптом – то, благодаря чему вы узнаете, что самооценка низкая. Сюда входят депрессивные самоопределения (я- некрасивый, глупый), негативные установки (меня никто не полюбит), телесные реакции (ощущение сжатия, дрожь).
В медицине симптом говорит о болезни. Психический симптом указывает на травму. Но здесь невозможно сделать МРТ или сдать анализы. Чтобы увидеть травму, нужно анализировать поведение.
Например, почему человек с желанием повысить самооценку не верит в похвалу? Почему человек с мечтой завести семью выбирает партнера с другими ценностями?
Суть этих вопросов заключается в психическом искажении. Человек будто бы знает, что ему нужно, но неосознанно выбирает совсем другое. Например, хочет чувствовать себя любимым и значимым, но любая похвала воспринимается с недоверием.
Это похоже на то, как смотреть на мир через кривую линзу. Когда то, что происходит в восприятии, отличается от того, что происходит на самом деле. В основе такого психического искажения всегда лежит травма.
Травма – тот самый сбой, которой создает неверное представление о безопасности, о доверии, о себе. Суть травмы – искажение восприятия.
Травма связывает человека с разрушительными симптомами и приводит к запросу. Если запрос есть, контакт с травмой установлен. Такую проблему можно начать решать. Запрос – это путь выхода из травмы, отправная точка на пути к внутренним изменениям.
Чтобы начать внутреннюю работу сформулируйте свой запрос. Подумайте о том, какие негативные симптомы привели вас к вашему запросу. Разделите свои симптомы на три группы: мысли, чувства и ощущения тела.
Что такое запрос?
Запросом может быть желание повысить самооценку, больше зарабатывать, встретить любимого человека. Это может быть желание справиться с тревогой или бессонницей. Запрос может быть любым. В терапии каждый запрос сводится к набору симптомов.
Например, хочется повысить самооценку. Симптом – то, благодаря чему вы узнаете, что самооценка низкая. Сюда входят депрессивные самоопределения (я- некрасивый, глупый), негативные установки (меня никто не полюбит), телесные реакции (ощущение сжатия, дрожь).
В медицине симптом говорит о болезни. Психический симптом указывает на травму. Но здесь невозможно сделать МРТ или сдать анализы. Чтобы увидеть травму, нужно анализировать поведение.
Например, почему человек с желанием повысить самооценку не верит в похвалу? Почему человек с мечтой завести семью выбирает партнера с другими ценностями?
Суть этих вопросов заключается в психическом искажении. Человек будто бы знает, что ему нужно, но неосознанно выбирает совсем другое. Например, хочет чувствовать себя любимым и значимым, но любая похвала воспринимается с недоверием.
Это похоже на то, как смотреть на мир через кривую линзу. Когда то, что происходит в восприятии, отличается от того, что происходит на самом деле. В основе такого психического искажения всегда лежит травма.
Травма – тот самый сбой, которой создает неверное представление о безопасности, о доверии, о себе. Суть травмы – искажение восприятия.
Травма связывает человека с разрушительными симптомами и приводит к запросу. Если запрос есть, контакт с травмой установлен. Такую проблему можно начать решать. Запрос – это путь выхода из травмы, отправная точка на пути к внутренним изменениям.
Чтобы начать внутреннюю работу сформулируйте свой запрос. Подумайте о том, какие негативные симптомы привели вас к вашему запросу. Разделите свои симптомы на три группы: мысли, чувства и ощущения тела.